L'essentiel de la méditation
Les clefs de la pratique méditative dans une méthode accessible, progressive, qui vous conduit vers l’autonomie.
Avec la formation L’essentiel de la méditation, vous allez :
Mieux vous comprendre
Déceler et contrôler les mécanismes mentaux qui vous limitent comme les pensées récurrentes, les angoisses, etc. pour ne plus subir toutes les émotions dites « négatives » ni se laisser happer par le dialogue intérieur
Devenir autonome
Devenez autonome dans votre pratique en découvrant quels sont les grands principes derrières toutes les méthodes de méditation
Devenir acteur de votre vie
En développant recul et clarté mentale. Reprenez le contrôle sur votre vie en ayant les bons outils pour recentrer et calmer l’esprit
Quelle place a la méditation dans votre vie actuellement ?
Vous avez découvert la méditation via un cours, une application ou des séances gratuites en ligne. Vous avez pressenti qu’un changement était possible, qu’un nouvel état était à portée de main. Mais vous vous êtes heurté aux limites de ces modes d’apprentissage :
🔸 Il n’y a pas de structure, pas de méthode, alors que vous avez envie de vous engager dans un processus d’apprentissage complet, amenant une réelle transformation, et dans lequel vous avez confiance.
🔸 Vous vous sentez noyé par tout ce choix sans pour autant progresser, parfois vous renoncez même à faire votre séance de méditation car vous ne savez pas quel support choisir ! Alors vous vous demandez à quoi cela sert de passer encore du temps à méditer si cela ne vous amène nulle part.
🔸Vous ne trouvez plus la motivation pour pratiquer. Une fois passée l’euphorie de la découverte, la motivation du débutant vous a quitté. Vous voulez la retrouver, et vous réveiller chaque matin avec la perspective joyeuse de la pratique.
🔸 Cela ne vous fait pas le même effet que lors de vos premières séances : vous ne savez pas comment maintenir une progression. Pour avancer de façon continue, il faut une méthode qui intègre les progrès réalisés et qui vous guide pas à pas vers une pratique de plus en plus profonde et intériorisée.
🔸 Vous en avez marre de dépendre d’une application pour méditer. La pratique est censée libérer, elle vous rend dépendante d’un outil.
🔸 Vous ne voyez pas de transformations durables et concrètes dans votre vie quotidienne. Certes, vous êtes un peu plus détendu après une méditation guidée, mais une heure plus tard, c’est le retour à la case départ.
🔸 Vous êtes peut-être un parfait débutant, cette méthode peut vous convenir si vous souhaitez débuter avec une méthode complète et structurée
Pour résoudre ces problèmes et ces frustrations, il faut simplement une méthode claire, éprouvée et progressive qui permet d’avoir des résultats tangibles dans la vie quotidienne.
> Comment savoir quoi pratiquer ?
> Comment se motiver chaque jour ?
> Quelle méthode utiliser pour méditer ?
> Comment maintenir un état de calme et de recul au quotidien ?
Quel est le secret ?
Depuis 2009, je pratique la méditation quotidiennement et j’ai échangé avec des centaines de pratiquants et d’élèves, et j’ai constaté une chose essentielle :
Les personnes qui ont transformé leurs vies grâce à la pratique de la méditation ont toutes suivi une méthode, un enseignement cohérent.
Ce n’est pas forcément la méthode très rare de tel sage perdu au fond de l’Himalaya, et la théorie ne prend pas 20 ans à être exposée. Ce n’est pas la complexité d’une technique qui fait son efficacité, c’est sa cohérence.
Pourquoi pratiquer sans direction ? C’est comme faire avancer un bateau qui a perdu son gouvernail : cela n’amène nulle part. Il est impératif d’avoir un cap pour obtenir des résultats.
Il est temps de reprendre votre boussole et de vous remettre en chemin dès aujourd’hui !
C’est pour cette raison que j’ai créé la formation l’essentiel de la méditation, une méthode claire et accessible pour vous aider à redonner une direction et une cohérence à votre pratique, tout en l’intégrant harmonieusement dans votre vie quotidienne.
Le développement des applications et des méditations guidées a rendu cette pratique populaire et facilement accessible, et c’est une très bonne chose. Cependant, elle a été sortie d’un contexte et simplifiée à l’extrême pour proposer des méditations prêtes à consommer. Proches d’une relaxation, voire d’un divertissement mental, elles ne sont pas à proprement parler de méditations.
Quels changements constaterez-vous en rejoignant l’essentiel de la méditation ?
✅ Vous saurez quoi pratiquer chaque jour et pourquoi
✅ Vous verrez rapidement les passerelles entre la méditation et la vie quotidienne
✅ Vous pratiquerez avec confiance une méthode claire et progressive
✅ Vous apprendrez rapidement à vous affranchir des audios pour développer votre propre pratique, et vous pourrez méditer n’importe quand et n’importe où
✅ Vous verrez de réelles transformations dans votre vie : davantage de présence, de recul, de conscience de soi et de ses schémas de pensée
✅ Vous ferez face avec plus de recul aux émotions dites « négatives »
✅Vous n'aurez plus l'impression de pratiquer « dans le vent », sans direction
Vous avancerez enfin avec confiance sur le chemin de la connaissance de soi !
Qui suis-je et pourquoi suis-je apte à vous guider sur ce chemin ?
🔅Je pratique assidûment le yoga et la méditation depuis 2009
🔅J’enseigne ces deux disciplines depuis 2015
🔅En 2018, j’ai ouvert ma salle de yoga à Lyon et j’y propose des cours et des stages
🔅Je continue à étudier les grands textes du yoga et les enseignements des maîtres pour affiner ma compréhension
🔅Je dirige depuis 2022 la revue Infos Yoga, à l’usage des aventuriers de l’âme !
🔅Depuis 2014, je partage sur le site DharmaLyon mes réflexions sur le yoga et la méditation
🔅J’ai publié un ouvrage en 2022 aux éditions Sully, Vivre le yoga au quotidien
🔅J’ai initié des centaines d’élèves au yoga et à la méditation, j’ai à cœur de développer une méthode claire, accessible, efficace, qui va à l’essentiel.
Dans la formation l’essentiel de la méditation, qui est 100% en ligne et à suivre à votre rythme depuis chez vous, je vous aiderai à :
✅ Mettre en place les bonnes habitudes pour pratiquer la méditation chaque jour
✅ Utiliser les techniques de méditation dans la vie de tous les jours pour changer votre quotidien
✅ Améliorer votre concentration
✅ Développer une pratique motivante et autonome
Je vous propose une méthode complète et structurée, qui va à l’essentiel et qui est porteuse de transformations profondes.
Le programme complet est délivré sur 80 jours (10 jours par module) et accessible à vie.
Les points essentiels de la formation
Module 1 – Quel est la place du souffle dans la méditation ?
Vous apprendrez :
🌀Ce qu’est la méditation
🌀Ce que recherchent les méditants
🌀Les techniques les plus efficaces pour avancer sur le chemin de la méditation
🌀Comment faire la passerelle entre méditation et vie quotidienne
Module 2 – le pouvoir du son
Vous apprendrez à :
🌀Ne plus vous laisser perturber par le monde extérieur
🌀Remplacer une pensée par une autre
🌀Mettre en place une technique simple et efficace pour ralentir les pensées
Module 3 – Sur quel support méditer ?
Vous apprendrez :
🌀Ce qu’est la « vraie » méditation (et ce n’est pas ce que l’on pratique avec des séances guidées !)
🌀Comment dépasser les obstacles les plus courants
🌀Comment prendre du recul face aux situations de la vie quotidienne
Module 4 – Changer son état d’esprit à volonté
Vous découvrirez comment :
🌀Modifier la qualité de vos pensées
🌀Utiliser intelligemment le système des chakras (non, ce n’est pas un délire mystique !)
🌀Développer plus d’acuité dans votre concentration
Module 5 – Utiliser le lien entre souffles et pensées
Vous apprendrez à :
🌀Voir les liens entre la respiration et la pensée
🌀Utiliser ces liens pour modifier la pensée
🌀Contrôler votre respiration pour vous recentrer
Module 6 – Ramener l’attention dans le corps
Vous apprendrez à :
🌀Utiliser certains mouvements du corps pour favoriser la concentration
🌀Jouer avec le mouvement et l’immobilité
🌀Trouver davantage de plaisir à ressentir le corps
Module 7 – Au cœur de la pensée
Vous apprendrez à :
🌀Comprendre vos fonctionnements mentaux
🌀Voir comment vous pensez et utiliser cela pour améliorer encore votre attention
🌀Mettre de la distance avec vos pensées
Module 8 – Aller vers l’unité
Vous apprendrez à :
🌀Amener le corps, le souffle et le mental vers une même direction pour être plus centré
🌀Distinguer ce qui est de la méditation de ce qui ne l’est pas
🌀Mettre en place les bonnes habitudes pour continuer la pratique en autonomie
🎵84 fichiers MP3
⏳+ de 10h d’enseignement
🧘12 techniques peu connues pour amener la méditation dans votre vie
100% Satisfait ou Remboursé pendant 14 jours
C'est très simple, vous avez 14 jours pour essayer l'essentiel de la méditation. Si la méthode ne vous donnait pas entière satisfaction, vous n'avez pas à vous justifier, demandez nous simplement le remboursement par email.
Si vous hésitez, ne laissez pas passer l'offre et hésitez à l'intérieur de la formation !
Les avis des personnes ayant suivi cette formation
Jade Lauran
Une formation complète, riche, agréable à suivre. J'ai débuté le yoga avec Samantha à Lyon et suite à mon déménagement, j'ai poursuivi cette formation à distance en ligne. J'avais peur du côté statique de la méditation, mais j'ai trouvé ces techniques très agréables et apaisantes.
Mélissa M.
Je pratiquais la méditation depuis des années, mais je ne l'avais jamais abordée de cette façon. On ne répète pas des techniques, on comprend des mécanismes. Une approche pragmatique qui fait du bien !